Планирование перемен: образ тела

В этом отрывке из беседы мы с Даникой обсуждаем план изменений, который мог бы помочь заглушить ее внутреннего критика. Я показываю, как метод «спроси-предложи-спроси» можно использовать в процессе планирования, чтобы предложить несколько вариантов советов по улучшению восприятия собственного тела. Мы также кратко обсуждаем, как самосострадание может поддержать ее на пути к улучшению восприятия собственного тела.