05. Отдых и восстановление после тренировки

Отдых и восстановление после тренировки. Что мы об этом знаем? И надо ли это тренирующемуся? Сколько отдыхать и как? Обо всём этом в данном видео. Тайм-коды: 01:25 - Общая информация 02:20 - Первый период 03:11 - Второй период/срочное восстановление 07:37 - Третий период/отставленное восстановление 13:25 - Методы восстановления 18:07 - Вывод Дополнительные ссылки: https://vk.com/maynormokley - страница вконтакте https://vk.com/public162057834 - группа вконтакте   / trener_zaitsev   - инстаграм Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама: lb-90@mail.ru или https://vk.com/maynormokley