NADO PEITO: exercícios fora d'água para nadadores

Nado peito: Victor Hugo @vhugo._.04 Atleta do clube de regatas flamengo Exercícios: Polichinelo / polichinelo duplicado. Salto vertical / salto vertical stream LINE com ondulação. stream line no chão /gangorra com braço peito. Aguachamento com salto / aguachamento com salto + adução de quadril. Prancha com toque nas costelas alternadas / idem + flexão fechada. Extensão de gradril / extensão de gradril com salto. abdominal remador / abdominal remador com 3 seg no stream line. Bom TREINO 💪😁👍 #nadopeito #teamricardobarreto #tvfla