Am scăpat de durerea de umăr! Exercițiul interzis care mi-a salvat articulația – uită-te repede!

Durerea de umăr sau postura cocoșată îți dau bătăi de cap? Descoperă exerciții simple și eficiente pentru mobilitatea articulației umărului, explicate pe înțelesul tuturor, cu sfaturi practice și trucuri amuzante. Nu rata această lecție esențială pentru un spate drept! Abonează-te la canal și spune-ne în comentarii care exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! #sanatate #exercitii #postura #umăr #mobilitate 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu    / @antonalex   0:00 - Introducere și scopul exercițiilor 1:00 - Structura umărului și cauzele durerii 3:11 - Probleme frecvente și implicațiile lor 6:50 - Mușchii importanți pentru umăr 8:11 - Pregătirea mușchilor prin automasaj 11:41 - Exerciții pentru deltoidul posterior 14:25 - Variante de exerciții și prevenție 20:00 - Refacerea mobilității și concluzie