So mache ich endlich regelmäßig Sport – trotz ADHS 🏋️

💖 Probiert Wild aus und sichert euch 20% Rabatt mit dem Code WILDSANJA https://shopwildrefill.com/sanjalessia-2 _____ 📌 Video übers Ziele erreichen:    • Der 5 Schritte Plan, mit dem du deine Ziel...   _____ 💌 Bekomm E-Mail Post von mir! Alle 1-2 Wochen teile ich meine neuesten Gedanken und Erkenntnisse, coole Videos und Bücher und co, die nicht "groß genug" für ein Video sind. Wenn ich dir schreiben darf, kannst du dich hier eintragen! https://sanjalessia.eo.page/n9g52 ❤️ 💥 Mein Instagram:   / sanjalessia   ____ 🏋️ Na, wer von euch identifiziert sich auch als Sportmuffel? Bei der Bearbeitung dieses Videos ist mir klar geworden, dass ich echt schon immer ziemlich sportlich war… Ich hab es nur nie Teil meiner Identität werden lassen! ____ 📍Coplenty Habit-Tracker (affiliate) https://bit.ly/4a0mwmO 📸 Meine Kamera (affiliate) https://amzn.to/49YC1LX ____ Quellen: ADHS & Sport: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://adhs-deutschland.de/sites/def... Ziele & Identität: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://sparq.stanford.edu/sites/g/fi... ____ Kapitel: 0:00 Intro 01:04 Was ist Sport? 01:27 Finde dein Warum 03:10 Verlass dich nicht auf Motivation 04:00 Mach es so einfach wie möglich 05:48 Bestimme deine Sport-Priotiät 07:58 ADHS-freundliche Sportarten 10:41 Verantwortung teilen 11:11 Scham ablegen 12:30 Prozess- statt Leistungszielen 13:59 Tracken ____ #adhs #sportroutine adhs und sport, sport mit adhs, adhs bewegung, adhs motivation sport, sport routine adhs, adhs und bewegung, sport trotz adhs, adhs alltag sport, adhs symptome erwachsene, neurodivergenz sport, adhs fokus bewegung, sport drangeblieben, sport ohne disziplin, adhs systeme, adhs selbstorganisation, adhs mental health, sport und dopamin _____ Abos: 19.165