EJERCICIOS para EL DOLOR de ESPALDA | ALIVIAR ESPALDA BAJA/ ESTRES EN LA ESPLADA, adryán medellín

El dolor lumbar es uno de los dolores más frecuentes en las personas adultas, puede deberse a múltiples factores, sin embargo, cuando hablamos de malestar lumbar alrededor del entrenamiento muchas veces es por falta de fortalecimiento de esa zona o por no liberarla de la tensión que dejan las rutinas, es por eso que te dejo estas recomendaciones básicas que te pueden ayudar bastante. ✅ Sígueme en Instagram   / adryanmedellin   ✅ Reto FULL BODY    • Reto "FULL BODY"   ✅ Reto GAP    • Reto GAP   ✅Reto “ABDOMEN PLAYERO”    • Reto "ABDOMEN PLAYERO"