Die 10 SCHÄDLICHSTEN Nahrungsmittel, die Deinen DARM zerstören!
Dr. med. Ulrich Selz
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Die 10 SCHÄDLICHSTEN Nahrungsmittel, die Deinen DARM zerstören!
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Dr. med. Ulrich Selz
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Schädliche Lebensmittel sind Gift für unsere Darmflora und können sie regelrecht zerstören. Doch nicht nur das, auch die Darmzellen können durch Lebensmittel geschädigt werden. Insbesondere Zucker und Fett ist in der Lage, Darmentzündungen auszulösen. Zu den schädlichsten Lebensmitteln gehören verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Fett, Wurst, Gluten und Süßstoffe.
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Erwähnte Studien:
Western diet induces dysbiosis with increased E coli in CEABAC10 mice, alters host barrier function favouring AIEC colonisation
https://gut.bmj.com/content/63/1/116
Di Sabatino A, Volta U, Salvatore C, Biancheri P, Caio G, De Giorgio R, Di Stefano M, Corazza GR. Small Amounts of Gluten in Subjects With Suspected Nonceliac Gluten Sensitivity: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Cross-Over Trial. Clin Gastroenterol Hepatol. 2015 Sep;13(9):1604-12.e3. doi: 10.1016/j.cgh.2015.01.029. Epub 2015 Feb 19. PMID: 25701700.
Bolte LA et al., Long-term dietary patterns are associated with pro-inflammatory and anti-inflammatory features of the gut microbiome. Gut. 2021 Jul;70(7):1287-1298. doi: 10.1136/gutjnl-2020-322670. Epub 2021 Apr 2. PMID: 33811041; PMCID: PMC8223641.
Martino, C., Zaramela, L.S., Gao, B. et al. Acetate reprograms gut microbiota during alcohol consumption. Nat Commun 13, 4630 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-31...
Khalili H, Higuchi LM, Ananthakrishnan AN, Richter JM, Feskanich D, Fuchs CS, Chan AT. Oral contraceptives, reproductive factors and risk of inflammatory bowel disease. Gut. 2013 Aug;62(8):1153-9. doi: 10.1136/gutjnl-2012-302362. Epub 2012 May 22. PMID: 22619368; PMCID: PMC3465475.
Basson AR, Lam M, Cominelli F. Complementary and Alternative Medicine Strategies for Therapeutic Gut Microbiota Modulation in Inflammatory Bowel Disease and their Next-Generation Approaches. Gastroenterol Clin North Am. 2017 Dec;46(4):689-729. doi: 10.1016/j.gtc.2017.08.002. PMID: 29173517; PMCID: PMC5909826.
Suez J, et al. Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance. Cell. 2022 Sep 1;185(18):3307-3328.e19. doi: 10.1016/j.cell.2022.07.016. Epub 2022 Aug 19. PMID: 35987213.
Shil A, Chichger H. Artificial Sweeteners Negatively Regulate Pathogenic Characteristics of Two Model Gut Bacteria, E. coli and E. faecalis. Int J Mol Sci. 2021 May 15;22(10):5228. doi: 10.3390/ijms22105228. PMID: 34063332; PMCID: PMC8156656.
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