So entlastest du deinen unteren Rücken beim Kreuzheben und wirst extrem stark! (2026)
Pascal Su
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So entlastest du deinen unteren Rücken beim Kreuzheben und wirst extrem stark! (2026)
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Pascal Su
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00:00 Was dir alle erzählen wollen...
01:20 Like Bettler Su ist nett? (Traue nicht)
01:50 Was am Kreuzheben besonders ist...
02:55 Der Base of Support entscheidet - Grundproblem
05:17 Der typische Fehler, den du machst...
06:20 Der Hip Drop kreiiert keine Vorspannung
08:50 Elevator Deadlifts als DRILL!
09:55 Warum Deficit Paused Deadlifts ein Gamechanger sind
11:00 So progammierst du die Übung