Медитация, чтобы отпустить контроль и тревогу | Доверие Богу

Если вам кажется, что стоит перестать всё контролировать всё рухнет… Если вы устали быть сильной, принимать решения, думать за всех, пытаться предусмотреть будущее и не можете по-настоящему расслабиться, эта медитация может стать для вас пространством отдыха и внутренней опоры. Она будет особенно полезна, если вы: — испытываете тревогу из-за будущего и неизвестности; — привыкли всё держать под контролем; — чувствуете, что слишком многое зависит только от вас; — устали справляться самостоятельно; — не можете остановить тревожные мысли и спокойно уснуть; — переживаете период перемен, ожидания или неопределённости; — хотите вернуть доверие к жизни и почувствовать связь с Богом. Практика поможет постепенно снизить внутреннее напряжение, ослабить потребность постоянно всё контролировать и вернуть ощущение, что вам необязательно нести всё одной. Вы сможете позволить себе выдохнуть, отпустить то, на что не можете повлиять, почувствовать больше спокойствия, защищённости и доверия. Эту медитацию можно слушать перед сном или в любое время, когда вам хочется остановиться, отдохнуть от тревожных мыслей и снова почувствовать внутреннюю опору. Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. Устройтесь удобно, закройте глаза и просто позвольте себе побыть в этом состоянии. К этой практике можно возвращаться каждый раз, когда тревога усиливается, будущее кажется неопределённым или снова появляется ощущение, что вы должны справиться со всем самостоятельно. Напишите после медитации одно слово, которое описывает ваше состояние сейчас 🤍 Меня зовут Екатерина Трунова. Я психолог, сказкотерапевт. На этом канале я создаю терапевтические истории, медитации и практики, которые помогают услышать себя и найти внутреннюю опору. 🔴 Не включайте медитацию во время управления автомобилем или выполнения работы, требующей концентрации. #медитация #отпуститьконтроль #тревога #довериебогу #доверие