弘一法師：百病皆生於氣！你吞落肚嘅委屈，最後都變成咗身體嘅痛。聽完徹底醒悟 。#弘一法師 #委屈 #心結 #養心 #情緒傷身 #身心療癒 #粵語開示 #內耗 #放下 #自我憐惜

好多人去晒好多醫生度檢查，報告全部冇大問題，但身體總係長年唔舒服，喉嚨塞、胃隱隱痛、肩膊沉重、心口發悶、夜夜失眠。 弘一法師講，藥可醫身，難醫心結。好多痛楚唔係肉體毛病，係你一次次收埋唔敢講嘅說話、吞落去嘅委屈，慢慢鬱結而成。 忍唔等於修心，無底線嘅忍，只係不斷傷害自己。今日慢慢同你拆解，身體每一種痛楚，藏住咗邊啲未安放嘅情緒，仲教你三層日常可以練嘅療癒功夫，學識憐惜自己，唔好再逼自己硬撐。 慢慢聽，唔使急，願每一個習慣忍讓嘅人，都學識慈悲對自己。 00:00 開篇：點解檢查冇事，但身體持續痛 01:42 從細到大被教導做人要忍，委屈唔會自動消失 03:15 分清覺知嘅包容，同恐懼之下嘅吞忍 04:48 比丘故事：將委屈當成忍辱修行，胃部長年絞痛 07:22 我哋好多人，都習慣用善良做藉口吞低委屈 09:05 喉嚨堵塞，藏住一大堆講唔出口嘅心底話 11:10 脾胃痛，係消化唔到世間種種嘅失望同虧欠 13:26 肩膊長期沉重，因為攬咗太多唔屬於自己嘅責任 15:38 心口悶、失眠頭痛，源於心底揮之不去嘅掛礙 17:12 弘一法師嘅經歷：修行都一樣會有身苦 19:20 最隱蔽嘅委屈，係源源不斷嘅自我苛責 20:55 療癒三大陷阱，唔好由一種折磨跌入另一種折磨 22:41 第一層功夫：學會看見，承認自己真係唔舒服 24:16 第二層功夫：學會劃界，溫和咁拒絕唔使內疚 25:40 第三層功夫：學會憐惜，唔好做自己最嚴苛判官 26:52 療癒會反覆，唔係一條直線前進嘅路 27:45 結語：慈悲對人，更加要慈悲對自己 #弘一法師 #委屈 #心結 #養心 #情緒傷身 #身心療癒 #粵語開示 #內耗 #放下 #自我憐惜 #心病 #情緒養生 #忍辱 #廣東話分享