단백질 매일 챙겨 먹는다면 꼭 보세요! 닭가슴살·계란보다 추천한 ‘이 음식’ | 단백질 쉐이크 매일 먹어도 괜찮을까? 근육을 지키는 단백질의 진실. 조승우 한약사 #단백질섭취가이드

단백질 쉐이크, 닭가슴살, 계란을 매일 챙겨 드시나요? 조승우 한약사와 함께 단백질을 지나치게 섭취할 때 주의할 점과 동물성·식물성 단백질의 차이, 아침 첫 끼로 두부를 추천하는 이유를 알아봅니다 ✔ 단백질은 많이 먹을수록 좋은 걸까? ✔ 단백질 쉐이크와 닭가슴살 섭취 시 주의할 점 ✔ 계란을 고를 때 난각번호를 확인하는 이유 ✔ 콩보다 두부가 소화·흡수에 유리한 이유 ✔ 두부를 건강하고 맛있게 먹는 방법 ✔ 몸과 마음을 편안하게 만드는 생활 습관 여러분은 평소 어떤 음식으로 단백질을 섭취하시나요? 댓글로 알려주세요! ※ 본 영상은 건강정보 제공을 목적으로 하며 출연자의 견해를 담고 있습니다. 신장·간질환 등 기저질환이 있거나 식단을 크게 변경하려는 경우 의료진과 상담하시기 바랍니다. #단백질 #단백질쉐이크 #두부효능 #콩팥건강 #단백질섭취가이드