FLOW s overball

Zacvičte si so mnou moje obľúbené cviky na chrbát s overball. Toto je jedno z 35 profesionálnych pilates videí, ktoré nájdete na mojej stránke www.flowandrea.com. Je založené na princípoch pilates metódy, a pre jeho najväčší benefit vám odporúčam prejsť si základy dýchania, zapájania stredu tela a optimálneho držania tela, ktoré nájdete v sekcii pre začiatočníkov: LEVEL 1 na stránke www.flowandrea.com Overball je skvelá pomôcka pre ešte efektívnejšie pilates cvičenie. Táto loptička stojí okolo 5 eur a kúpite ju v akomkoľvek športovom obchode. Optimálny priemer overball na naše cvičenie je okolo 25cm. Na stránke www.flowandrea.com nájdete množstvo videí s overball, aj bez overball. Každé video je unikátne a profesionálne. Je výsledkom mojej viac ako 12 ročnej praxe vedenia lekcií Pilates a Mindfulness Jogy. Želám vám príjemné cvičenie, a hlavne zdravý chrbát a fit telo aj myseľ!