6 вещей, которые я перестал делать, чтобы лучше справляться со стрессом

Стресс и тревога могут ощущаться практически одинаково, хотя это две совершенно разные вещи. Когда речь идёт об улучшении вашего психического здоровья, очень важно понимать, с чем именно вы имеете дело. Я покажу вам, как определить, испытываете ли вы стресс или тревогу, а затем дам несколько практических советов, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы справиться с каждым из этих состояний. Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Получайте еженедельно практические инструменты для преодоления депрессии и тревоги. https://mailchi.mp/90ccaf44c876/self-... Моя книга: «Когда всё горит» https://bit.ly/forwheneverythingisbur... Игры Mood Bloom для лечения депрессии и тревоги (я сотрудничаю с этим брендом): iOS https://apps.apple.com/il/app/mood-bl... Android https://play.google.com/store/apps/de... Свяжитесь со мной в TikTok:   / dr.scott.eilers   Терапия со мной (только для жителей Айовы) http://www.northstarpsychcenter.com/ Работа со мной (для жителей других штатов) жители) http://www.drscotteilers.com/ Оговорка: Данный контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения докладчика и слушателя, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.