延緩老化怎麼吃? 從蔬果到全穀類 專家解析飲食關鍵!｜十點不一樣20261030 ‪@TVBSNEWS01‬

想延緩老化，除了運動、睡好覺，餐桌上的選擇也很重要！草莓、蘋果、洋蔥等蔬果，含有天然植化素「漆黃素」，細胞與動物研究發現，可能具有清除衰老細胞、減輕發炎的潛力，但人體抗老效果，仍待臨床驗證。專家提醒，比起追求單一成分，更重要的是均衡飲食，多攝取不同顏色的蔬果、全穀類，搭配規律運動與良好作息，為健康老化打底。 #延緩老化 #抗老飲食 #蔬果攝取 #全穀類 #健康飲食 #營養均衡 #飲食指南 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 TVBS新聞APP 全新「防詐守護專區」，快速了解各種詐騙手法，減少被騙的風險 👉 https://tvbs.to/9rfzhv 🔴【TVBS NEWS 即時新聞｜24小時直播】 👉 最新完整新聞與即時更新 🔗 https://tvbs.pse.is/4r422h 📲 下載 TVBS 新聞 APP（即時推播不漏訊） 👉 https://tvbs.pse.is/44cmph 📺 立即觀看｜24H LIVE 直播 TVBS NEWS ▶ 全天候新聞直播、突發事件即時掌握 🧭 精選頻道訂閱 🔹 政治重點整理｜TVBS選新聞 👉https://tvbs.pse.is/4qxn2r 🔹 全球財經・體育・國際｜TVBS新聞網 👉 https://tvbs.pse.is/4qg5gc 🔹 娛樂與影視焦點｜TVBS娛樂頭條 👉    / @tvbsenews   📡 社群追蹤 TVBS 即時動態 Threads 👉 https://tvbs.to/8yz3yf Facebook 👉 https://tvbs.pse.is/43gl4x Instagram 👉 https://tvbs.pse.is/433j4g #TVBS新聞 #即時新聞 #Live #政治 #社會 #國際新聞 #氣象 #台灣新聞