Nackenschmerzen & Einschlafende Hände: Diese Bikefitting-Änderungen halfen Ben

► Bikefitting SOS buchen: https://www.zasada.cc/bikefitting-sos Mein BUCH zum Bikefitting: https://link.amazon/B076HaKL4 Nackenschmerzen, verspannte Schultern oder einschlafende Hände auf langen Gravelbike Touren? Genau mit diesen Beschwerden kam Ben zu mir ins Bikefitting. In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie ich seine Sitzposition analysiert habe, welche möglichen Ursachen hinter den Problemen steckten und mit welchen Veränderungen wir für spürbare Entlastung sorgen konnten. REDSHIFT GRIFFE: https://link.amazon/B0hKu4UtB Dabei betrachten wir nicht nur die Position des Lenkers, sondern die gesamte Haltung auf dem Rad. Ich überprüfe unter anderem die Sattelhöhe, die Sitzlänge, die Gewichtsverteilung, die Griffposition und die Beweglichkeit von Ben. Denn Nacken und Schulterschmerzen entstehen häufig nicht nur durch eine einzelne falsche Einstellung, sondern durch das Zusammenspiel mehrerer Faktoren. Du siehst, wie ich bei einem Bikefitting systematisch vorgehe, welche Anpassungen direkt getestet werden und warum kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können. Außerdem erfährst du, was einschlafende Hände mit zu viel Druck auf dem Lenker zu tun haben, wie die Reichweite die Belastung von Nacken und Schultern beeinflusst und worauf du bei langen Gravelbike und Bikepacking Touren achten solltest. Dieses Video richtet sich an alle, die auf dem Gravelbike unter Nackenschmerzen, Schulterverspannungen, tauben Fingern oder einschlafenden Händen leiden und ihre Sitzposition komfortabler gestalten möchten. Die gezeigten Anpassungen sind individuell auf Ben abgestimmt, geben dir aber einen guten Einblick in die Abläufe und Zusammenhänge eines professionellen Bikefittings. Hast du selbst Beschwerden auf längeren Touren oder bereits Veränderungen an deiner Sitzposition vorgenommen? Schreib deine Erfahrungen gerne in die Kommentare. ▷ Meine Packlisten: https://www.zasada.cc/packlisten-gene... ► Meine Trainingspläne: https://www.trainingpeaks.com/coach/z... ►Vier kostenlose Trainingspläne zum Testen erhalten: https://www.zasada.cc/trainingsplan ▷ Finde deinen besten Reifen: https://www.zasada.cc/reifen-finder ▷Hier könnt Ihr diesen Kanal unterstützen :) https://www.paypal.com/paypalme/bikep... 👉 zum WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaeH... __________________________________________ Helden.de ▷ Günstige Fahrrad Versicherung (Video mit detaillierten Infos:    • Warnung | Vollkasko Fahrradversicherung (D...   ) Falls Ihr auf der Suche nach einer zuverlässigen Fahrradversicherung seid, die perfekt fürs Bikepacking zugeschnitten ist, werdet ihr hier fündig: ►► https://helden.de/bike/?src=pzas&pres.... Mit dem Rabattcode PZAS8 spart Ihr einen Monatsbeitrag pro Jahr. __________________________________________ ►►*Meine Ausrüstung:* Mein Gravelbike: https://manufaktur83.bike/produkt/m83... (Stahlrahmen) Kettenwachs: https://www.optimize.bike/?ref=bike-p... CYCLITE Taschen: https://cyclite.cc/?sca_ref=4890334.Z... Mit dem Code "PATRICK_GRATISVERSAND" ist der Versand innerhalb von Deutschland kostenlos!!! CURREX Einlagen: https://currex.de/patrick (Rabattcode: CXPATRICK , 60 Tage kostenlos testen) HEAT IT Insektenstichheiler fürs Bikepacking: https://serv.linkster.co/r/L5eRzcylKk geschmacksneutrale Titan-Wasserflasche(n): https://keego.at/collections/product-... Meine Watt-Pedale (Powermeter): https://tidd.ly/47wnnKK Mein Helm: https://tidd.ly/3LTOA1e Regenjacke https://amzn.to/3HUNEHX Powerbank https://amzn.to/3SQ9GxW Ladestecker https://amzn.to/446G9p1 (Quick-Charge-Fähig) Radcomputer https://tidd.ly/3Wvzl1A Garmin Uhr https://amzn.to/4n8WVwv Licht https://amzn.to/441l6E8 Ultraleichter Notfall Biwi (oder Schlafsack): https://amzn.to/3SR55M0 Isomatte: https://amzn.to/4l5oJzJ Zelt, Review:    • Das leichteste Zelt für Radreisen – Nordis...   Tubeless Repair Kit / Dynaplug https://amzn.to/45j9Rt9 oder https://amzn.to/4jIXg5T (lässt sich optional in der Kurbel-Hohlachse unterbringen) TPU Ersatzschlauch https://amzn.to/3HEiIff TPU kompatibles Flickzeug https://amzn.to/3FUETNA Kleine Alu-Pumpe (Carbon Modelle gehen schneller kaputt): https://amzn.to/4n2Ctxc 2x Reifenheber (extrem stabil und trotzdem leicht): https://amzn.to/401PE7y Inbusschlüssel z.B. 2-8 mm (individuell je nach Bike) https://amzn.to/4n14WU3 Meine Kopfhörer: https://de.shokz.com/?sca_ref=7205103...