Ep 02 - A digestão começa na boca: Por que a sua mastigação muda tudo?

Você sabia que comer rápido demais pode ser o verdadeiro motivo por trás do seu estufamento, gases e azia? A maioria das pessoas foca apenas no que coloca no prato, mas esquece completamente de como está comendo. Neste episódio do Eixo Vital, te convido a olhar para a primeira e mais negligenciada etapa da digestão: a mastigação. Neste episódio você vai descobrir: Como a saliva e as enzimas digestivas iniciam o processo de digestão dos alimentos; A relação direta entre a mastigação rápida e a distensão abdominal; Como a sinalização de saciedade chega ao cérebro e evita o comer compulsivo; Dicas práticas para transformar sua postura à mesa e melhorar sua digestão hoje mesmo. Missão do dia: já almoçar com atenção no momento da sua refeição. E volta aqui pra me contar o que achou e a diferença que já observou, viu? Inscreva-se e ative as notificações para não perder os episódios quinzenais! Acompanhe também no Instagram: @carolassis.nutri Encontre seu guia intestinal gratuito pelo link: ⁠⁠nutri-ana-carolina-assis-vqrq7t.subscribepage.io⁠⁠ Se tiver alguma dúvida, sugestão ou comentários, vou adorar saber, deixe aqui embaixo ❤