7 atitudes que estão DESTRUINDO SUA CARTILAGEM
Dr. Adriano Leonardi
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7 atitudes que estão DESTRUINDO SUA CARTILAGEM
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Dr. Adriano Leonardi
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Resumo do episódio:
Alguns hábitos que parecem inofensivos podem estar contribuindo para a piora da saúde das suas articulações. Neste vídeo, o Dr. Adriano Leonardi apresenta 7 atitudes que merecem atenção quando o assunto é preservação da cartilagem e progressão da artrose.
Entre os pontos abordados estão o uso frequente de anti-inflamatórios, consumo regular de refrigerantes açucarados, excesso de peso, aumento repentino do volume de treinamento, exercícios realizados de maneira inadequada, falta de fortalecimento das pernas e o hábito de ignorar uma articulação inchada.
O vídeo também explica a relação entre inflamação, cartilagem, musculatura e treinamento, mostrando por que cuidar da articulação envolve muito mais do que simplesmente evitar exercícios.
O que você vai aprender neste vídeo:
Quais hábitos podem prejudicar a saúde da cartilagem. Por que o uso contínuo de anti-inflamatórios merece atenção. A relação entre refrigerantes açucarados e inflamação. Como o excesso de peso afeta as articulações. Os riscos de aumentar o treino de forma repentina. Por que a orientação de um profissional de educação física é importante. A importância de fortalecer as pernas. Por que uma articulação inchada não deve ser ignorada.
Resumo:
00:00 7 atitudes que podem prejudicar suas articulações
01:42 Anti-inflamatórios e a cartilagem
05:00 Refrigerantes açucarados e inflamação
06:48 Excesso de peso e sobrecarga articular
07:54 Aumento repentino do volume de treinamento
09:09 Treinar sem orientação adequada
10:15 Não fortalecer as pernas
12:33 Ignorar uma articulação inchada
14:44 As principais orientações para proteger as articulações
Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
https://adrianoleonardi.com.br
CONSULTÓRIO:
INSTITUTO ESPARTA
Rua Bento de Andrade,598 - Ibirapuera SP/SP
Whatsapp: (11) 93442-5190
Fixo: (11) 20337000
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