當你忘了善待自己，就來聽一遍慈經｜納木錯・藏地女聲吟唱 2小時｜Karaniya Metta Sutta

西藏梵音療癒：在海拔四千七百米的天湖納木錯，從黎明到暮色，聆聽巴利文〈慈經〉，2 小時清澈女聲吟唱。先為自己許一個願，再把這份祝福，送給你在乎的每一個人。 🙏 聽的時候，把你想對自己說的話、想祝福的人，寫在留言區吧。 🕯 在留言區許願・祈禱 ・為自己許一個願：這陣子辛苦了，寫一句想對自己說的話 ・寫下你想祝福的人的名字，願他平安喜樂 ・心裡有放不下的人和事，寫一句「願你也好好的」，試著鬆開一點 ・或者只寫一句「願一切眾生平安喜樂」，合掌，靜靜聽完 每一則留言都會被認真讀到，願每一份心意都被溫柔接住。 🏔 納木錯・天湖 納木錯，藏語的意思是「天湖」，西藏三大聖湖之一，湖水藍得像把天空放進了大地。這一集，卓瑪從清晨的湖岸出發：在瑪尼堆前獻上哈達，掬起一捧聖湖水，轉過經筒長廊，在草原上抱起一隻小羊羔，在山口撒下風馬；黃昏時回眸一笑，入夜捧起一盞酥油燈，為所有人祈願。 📿 慈經（Karaṇīya Mettā Sutta） 出自巴利三藏《經集》，是南傳佛教最常念誦的經文之一，教人把慈愛像母親守護孩子一樣，送給一切眾生。本集選唱： Mātā yathā niyaṃ puttaṃ, āyusā ekaputtam anurakkhe 就像母親甘願用生命守護她唯一的孩子 Evampi sabbabhūtesu, mānasaṃ bhāvaye aparimāṇaṃ 也這樣對一切眾生，培養無量無邊的慈心 Sukhino vā khemino hontu, sabbe sattā bhavantu sukhitattā 願他們快樂、平安，願一切眾生身心快樂 影片已內建逐句字幕（巴利文 + 釋義），點右下角 CC 開啟，就能跟著默念。 🎧 聆聽建議 ・早晚靜坐時，先願自己平安，再願家人、朋友，最後願所有的人 ・讀書、工作、散步時當作背景，讓心慢慢柔軟下來 ・和人鬧了彆扭、心裡有怨的時候，聽一遍，試著放下 ・睡前調低音量，讓吟唱陪你入眠 🙏 迴向 願以此功德，迴向給每一位聽到的人：願你平安，願你喜樂，願一切眾生，都被溫柔以待。 #慈經 #西藏梵音 #MettaSutta #慈心禪 #冥想音樂