Kurang Tidur Bikin Gampang Marah? Ini Alasannya

Pernah merasa chat biasa jadi menyebalkan setelah begadang? Kurang tidur bisa memengaruhi cara kita merespons emosi, termasuk rasa kesal dan marah. Di video animasi ini, kita mengikuti satu pesan sederhana, "Nanti aja, ya", untuk membahas hubungan tidur dan emosi. Mulai dari eksperimen pembatasan tidur, peran amigdala dan jaringan otak, sampai memberi jeda sebelum membalas pesan serta memperbaiki rutinitas tidur. Respons setiap orang bisa berbeda. Emosi juga dipengaruhi stres, situasi sehari-hari, dan kondisi kesehatan. Kalau habis begadang, hal kecil apa yang paling gampang bikin lo kesal? Ceritain di komentar. TIMESTAMPS 00:00 Chat biasa, reaksi berbeda 00:31 Kurang tidur bukan cuma ngantuk 01:04 Eksperimen tidur dan rasa marah 01:39 Kenapa gangguan makin menyebalkan? 02:11 Amigdala dan respons emosi 02:43 Tidur dan pengaturan emosi di otak 03:15 Kenapa reaksi setiap orang berbeda? 03:49 Isi chat atau dugaan kita? 04:19 Beri jeda sebelum membalas 04:50 Mulai dari rutinitas tidur 05:21 Kualitas tidur dan kapan mencari bantuan 05:52 Satu langkah kecil malam ini #KurangTidur #Emosi #OKSEHAT