🎓哈佛教授親授：4個超簡單練習✨搵返你人生的意義與快樂 | 廣東話說書
8分鐘一本書 | 廣東話・心理學說書
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🎓哈佛教授親授：4個超簡單練習✨搵返你人生的意義與快樂 | 廣東話說書
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8分鐘一本書 | 廣東話・心理學說書
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點解我哋擁有愈嚟愈多，心入面反而愈嚟愈空虛？ 今集《8分鐘一本書》，我哋會一齊拆解哈佛大學史上最受歡迎嘅課程《Happier》，由正向心理學權威 Tal Ben-Shahar 教授主講。
我會用書入面最經典嘅「漢堡模型」幫你睇清楚：你而家係咪已經跌咗入某啲「快樂黑洞」？ 同時仲會教你4個即學即用嘅「快樂實戰秘笈」，幫你搵返真正屬於你自己嘅快樂。
今集你會學到：
哈佛教授 Tal Ben-Shahar 提出嘅正向心理學核心概念
點樣分辨人生四大模式：
「奔波忙碌型」、「享樂主義型」、「虛無主義型」、「快樂型」
拆解常見心理陷阱：
✅ 目標解放後遺症（Post-Goal Liberation Syndrome）
✅ 享樂適應（Hedonic Adaptation）
✅ 習得性無助（Learned Helplessness）
四個幫你重拾快樂嘅實用方法：
💡 快樂儀式（Happiness Rituals)
💡 感恩日記（Gratitude Journal）
💡 時間富裕（Time Affluence)
💡 允許自己為人（Permission to Be Human)
幫你重新定義「成功」同「快樂」，搵到一種兼具意義同快樂嘅生活方式
希望今日呢集深入又實用嘅分享，真係可以幫你搵返內心嘅快樂
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