Metody na przeszkody | Spartan | plate drag - ciągnięcie balastu

Kilka tipów na plate drag na Spartan Race. Bywa trudna w zależności od terenu i warunków (jak deszcz namoczy piasek w workach to mamy spory dodatek). Kilka wskazówek jak pokonywać tę przeszkodę skutecznie i bezpiecznie dla kręgosłupa. Co tydzień we czwartek film z nowymi technikami pokonywania przeszkód, nie chcesz przeoczyć - zastanów się nad subem :)    / @jerzyro   Metody na przeszkody - cykl poradników - sposoby i techniki jak pokonać przeszkody na biegach ocr:    • Metody na przeszkody - 3 techniki jak poko...