25 Min Full Body Stretch & Release | Istezanje i oslobađanje napetosti celog tela 🌿

Nekada telu nije potreban intenzivan trening, već nežan pokret koji će mu pomoći da se istegne, otvori i ponovo pronađe više prostora za kretanje. 🌿 U ovoj sporoj i nežnoj yoga praksi polako ćemo proći kroz celo telo – ramena, kičmu, kukove i noge – i dati mu više prostora za pokret. Ne pokušavamo da budemo što fleksibilnije. Cilj ove prakse je da kroz dah i svesne pokrete otpustimo napetost, poboljšamo pokretljivost i vratimo osećaj lakoće u telu. U ovom času radimo na: ✔️ nežnom istezanju celog tela ✔️ većoj pokretljivosti kičme, kukova i ramena ✔️ oslobađanju napetosti u mišićima ✔️ lakšem i slobodnijem pokretu 🌿 Intenzitet: blag 🌿 Fokus: istezanje, mobilnost i oslobađanje napetosti Praksa za dane kada želite da usporite, napravite prostor u telu i posvetite sebi vreme bez žurbe. Možete je raditi nakon dužeg sedenja, posle aktivnijeg dana ili kad god osećate potrebu za nežnim pokretom i istezanjem. 🔔 Na kanalu te čekaju: ✔️ svake srede – kratke prakse (5–15 minuta) ✔️ svake nedelje – joga časovi (20–30 minuta) Ako ti prija sadržaj: ✔️ Klikni Subscribe i pridruži se zajednici žena koje neguju snagu, vitalnost i unutrašnji balans. ✔️ Piši mi kako ti je prijala praksa. ✔️ Podeli sa nekim kome bi ova praksa značila. 📲 Prati me i na društvenim mrežama: Instagram: @vitalgraceyoga Facebook: Vital Grace Yoga #FullBodyYoga #StretchAndRelease #GentleYoga #YogaStretch #MobilityYoga #FullBodyStretch #YogaForFlexibility #MindfulMovement #YogaAtHome #VitalGraceYoga