la extrañas a ella o extrañas sentirte amado?

Si miras bien el pasado, te darás cuenta de que lo que buscas no está en ella, sino en el amor que tú tenías para dar. Consejos breves para calmar la mente y tratar de dormir mejor.💤​ 🔵-​Vaciado mental: Escribe en un papel todo lo que te preocupa o tienes pendiente para el día siguiente antes de acostarte, para "sacarlo" de tu cabeza de forma simbólica. 🔵​ -Respiración 4-7-8: Inhala en 4 segundos, retén el aire 7 segundos y exhala suavemente en 8 segundos. Esto ayuda a reducir la activación del sistema nervioso. 🔵​ -Cambia el foco: En lugar de luchar contra los pensamientos, concéntrate en sensaciones físicas neutras, como el peso de tu cuerpo en el colchón o el sonido de tu propia respiración. #ambient #ruminations #ambientmusic #calmmind #roxy #mushokutensei