Никаких скручиваний для пресса, косых мышц живота и спины — безопасная тренировка при пролапсе и ...

В этой тренировке «без скручиваний» вы укрепите глубокие мышцы кора БЕЗ единого скручивания или скручивания. Скручивания могут оказывать механическое давление на позвоночник и оказывать сильную нагрузку на мышцы тазового дна. Укрепите и подтяните мышцы пресса, косых мышц живота и спины с помощью 20-минутной тренировки, которая безопасна при пролапсе, диастазе прямых мышц живота и дисфункции мышц тазового дна! ВСЕГДА СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО И ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ/ИЗМЕНЯЙТЕ ТРЕНИНГ В СООТВЕТСТВИИ С ПОТРЕБНОСТЯМИ ВАШЕГО ТАЗОВОГО ДНА. Для крепкого здоровья: правильно питайтесь, двигайтесь каждый день, сияйте ярче! ~Д-р Бри, физиотерапевт, доктор физиотерапии РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ: 💖Мои фирменные курсы/программы: https://www.vibrantpelvichealth.com/ 💖Испытываете напряжение или боль в области таза? Моя 12-недельная программа «Преодоление» может вам помочь. Бесплатная пробная версия: https://bit.ly/OPPWforfree 💖У вас пролапс? Получите первую неделю программы Lift бесплатно: https://bit.ly/liftforfree ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: 💖Я обожаю свой очень большой коврик для йоги! Загляните на сайт http://bit.ly/femtribemat и получите скидку 10% по коду FEMTRIBE10 (у меня есть ПРЕМИАЛЬНЫЙ БОЛЬШОЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ РАЗМЕРОМ 7' X 5' X 8MM) ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ВИДЕО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА ТОРСКИХ ОРГАНОВ МОЗГА НА ФОНЕ БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ❤ ❤ ❤ ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Доктор Брианна Гроган, физиотерапевт, доктор физиотерапии, предлагает информацию о здоровье и фитнесе, которая поможет вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Эти видео и текст предназначены исключительно для развлекательных и образовательных целей. Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Все виды упражнений сопряжены с определенными рисками, особенно самостоятельные упражнения без индивидуального наблюдения квалифицированного фитнес-тренера или медицинского специалиста. В связи с характером видеоинструкций вы должны нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои личные пределы. Прекратите, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапевта от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапевта. Не полагайтесь на представленную информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы, касающиеся вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации из-за того, что вы могли прочитать, услышать или увидеть на этом сайте или канале. Использование любой информации, представленной в этом (или любом связанном) видео или на веб-сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Мы приветствуем общие вопросы, но, пожалуйста, не обращайтесь к нам с подробностями вашей личной ситуации или медицинских проблем. Мы не можем комментировать ваши индивидуальные обстоятельства по личной электронной почте, а также не предоставляем медицинские консультации, заключения, диагнозы, лечение или какие-либо медицинские услуги. Благодарим за понимание. Для получения дополнительной информации о консультации тазового физиотерапевта для индивидуальной оценки и лечения перейдите по этой ссылке, если вы проживаете в США: https://ptl.womenshealthapta.org/. Если вы проживаете за пределами США, найдите физиотерапевта, специализирующегося на дисфункции тазового дна и реабилитации. ❤ ❤ ❤ Дополнительные ссылки и ресурсы: ❤ Не пропустите мои плейлисты! http://bit.ly/FemPlaylists ❤ Страница в Facebook:   / vibrantpelvichealth   ❤ Pinterest:   / vibrantpelvichealth   ❤ Insta: @vibrantpelvichealth ❤ Моя книга «Lady Bits»: https://amzn.to/3Bo588U ❤ ❤ ❤ БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ в течение дня не только повышает энергию, улучшает настроение, укрепляет силы и тонизирует тело, но и, как было доказано, предотвращает хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа (это лишь два распространённых заболевания). Перерывы на движение помогут вам вместить БОЛЬШЕ ФИТНЕСА в свой день. Занимайтесь спортом понемногу и побольше, и вы увидите, как хорошо вы себя почувствуете! Для здоровья органов малого таза: питайтесь правильно. Двигайтесь каждый день. Сияйте ярче! #пресс #кор #тазовоедно