Основы тхэквондо: удар с разворота на 180° / удар «торнадо»

Удар 180°/Торнадо Дольгаэ Чаги — интересный удар! В демонстрации он хорош сам по себе и является ступенькой для более сложных вращающихся ударов, таких как 360°, 540°, 720° и далее! Долгаэ Чаги хорош для Кёруги (соревновательного спарринга) — он приносит максимальное количество очков, если вы попадаете им по телу или голове противника! Давайте рассмотрим растяжки, способы тренировки и некоторые упражнения для наращивания мышц, чтобы улучшить этот удар! Посмотрите. 👊 Долгаэ Чаги — это эволюция удара с поворотом вперед Адо려차기 Ап дольё чаги. Посмотрите мой видеоурок ниже, чтобы сначала отточить основы.    • Taekwondo Fundamentals: Front Turning Kick