Вы слишком усложняете тренировку рук

Моя книга: «Тренируйтесь умнее, а не дольше: минимальная эффективная доза для развития мышц»: https://www.drpak.com/book - Коучинг: https://drpak.com - Попробуйте наше приложение для наращивания мышечной массы MyoAdapt бесплатно: https://myoadapt.com (КОД: DRPAK для 2-недельной бесплатной пробной версии) - Одежда Raskol - КОД: DRPAK для скидки 10% https://raskolapparel.com/