درمان درد گردن و شانه با ۷ حرکت ورزشی در خانه

در این ویدیو فقط با ۷ حرکت ورزشی در خانه می خواهیم به درمان درد گردن و کول ها و شانه بپردازیم که این درد ها میتونه ناشی از گرفتگی عضله، فشار زیاد به این عضلات، خستگی و درد این عضلات و دلایل دیگر باشه ، که با انجام این حرکات شما می توانید از این درد خلاص بشوید. علاوه بر این حرکات شما میتونید از کیسه های اب گرم برای کمتر کردن درد و گرفتگی این ناحیه استفاده کنید. نحوه استفاده از کیسه اب گرم: دمای اب موجود در این کیسه را به حداکثر رسانده ودر ناحیه ای که درد و گرفتگی دارید یک حوله ای یک یا دو لایه قرار داده و این کیسه اب گرم را بر روی حوله قرار دهید و تقریبا ۱۵-۲۰ دقیقه بر این ناحیه باشد. مرسی که وقت گرانبهاتون رو در اختیارمون گذاشتید♥️ کانال تلگرام فیزیوترا: https://t.me/physiotheraa ویدیو های مرتبط: درمان فوری درد عضلات سینه و پشت( ذوزنقه ای) در خانه با ۳ حرکت علمی    • درمان فوری درد عضلات سینه و پشت( ذوزنقه ای...   درمان تنگی کانال نخاعی فقط با 5 ورزش علمی در خانه    • درمان تنگی کانال نخاعی فقط با 5 ورزش علمی ...   درمان فوری گردن درد در خانه | نکات مهم و ورزش های ساده و علمی    • درمان فوری گردن درد در خانه | نکات مهم و و...   درمان فوری گردن درد با ۳ حرکت ورزشی در خانه    • درمان فوری گردن درد با ۳ حرکت ورزشی در خانه   درمان گردن درد ناشی از استفاده گوشی موبایل و لبتاپ    • درمان گردن درد ناشی از استفاده گوشی موبایل...   جدول زمانبندی: ----------------------------------- در این ویدیو چیکار می کنیم؟: 00:00:00 حرکت ورزشی اول: 00:01:15 حرکت ورزشی دوم: 00:02:17 حرکت ورزشی سوم: 00:03:31 حرکت ورزشی چهارم: 00:04:25 حرکت ورزشی پنجم: 00:05:46 حرکت ورزشی ششم: 00:06:44 حرکت ورزشی هفتم: 00:07:31 نکات پایانی: 00:08:32 ----------------------------------- من امیرحسین ربیعی راد هستم فارغ التحصیل رشته فیزیوتراپی دانشگاه قاضی ترکیه در این کانال تمرینات درمانی فیزیوتراپی و ورزش درمانی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و افزایش قد و ... که بر اساس علم روز دنیا و تجربیات خودم هست بهتون آموزش میدم ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای مشکلات عضلانی-اسکلتی استفاده کنید. مرسی که مارو همراهی می کنید. #درمان #گردن #گردن_درد #شانهـدرد