Jak DOOPRAVDY držím formu celý rok? + Velké oznámení

Na YouTube mě vidíte jíst McDonald's, jako Běžného Čecha a zkoušet extrémní výzvy. Dneska vám ukážu, jak doopravdy žiju většinu roku a prozradím vám své tajemství, díky čemu to všechno funguje. Ve videu se také vyhecujeme s Viktorem na jednu velkou novinku! 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 00:00 YouTube vs. můj skutečný život 01:14 Přiznání, co mě stál úspěch 03:04 Můj jídelníček a kolik kalorií jím 06:21 Rodina, kolo a každodenní pohyb 09:20 Sauna a ledový bazén s Julinkou 11:30 Jak si dlouhodobě udržuju formu 14:12 Ve fitku s Viktorem a test nových suplementů 16:51 Můj aktuální split a kardio 18:16 Viktorův režim: práce, fitko a hokej 21:39 Velká společná výzva!