45-минутная тренировка для силы и рельефа на реформере с гирями (все тело)

Укрепите мышцы, придайте рельеф каждой части тела и растяните их в этой 50-минутной тренировке на реформере «Сила и рельеф» — в том же формате, что и в Fairfax Pilates. На этом занятии используются мягкие гири на реформере для дополнительного сопротивления, а также выполняется трехэтапная круговая тренировка, которая тренирует силу вне тренажера между классическими упражнениями на реформере. Ожидайте интенсивной нагрузки на все тело: нижнюю часть тела, верхнюю часть тела и пресс, завершающейся глубокой растяжкой, чтобы вы чувствовали себя расслабленными и готовыми к работе, а не просто измотанными. Что включает в себя эта тренировка: Силовая тренировка на реформере с использованием пружинного сопротивления 3-этапная круговая тренировка с гирями для работы вне тренажера с сопротивлением Рельефная тренировка всего тела: ноги, ягодицы, руки, спина и пресс Растяжка в конце занятия Что вам понадобится: Реформер для пилатеса Пара мягких/утяжеленных гирь (легкого или умеренного веса) Это занятие среднего уровня — модификации показаны на протяжении всего занятия, поэтому выбирайте то, что подходит вашему телу, и оставляйте остальное. Если вы живете в Фэрфаксе, штат Вирджиния, то именно в таком формате мы проводим занятия в студии Fairfax Pilates — приходите и убедитесь сами на fairfaxpilates.com. Подписывайтесь на новые полные видеоуроки на реформере каждую неделю и следите за обновлениями в Instagram, где вы найдете короткие видеоуроки и закулисные кадры из жизни студии. #ReformerPilates #PilatesWorkout #StrengthAndSculpt 📩 Контакт: Info@fairfaxpilates.com 📍 IG: @pilates_by_brittany Музыка без авторских прав: Bensound.com Код лицензии: CCPORDYIG4ESFYKA Исполнитель: Nick Petrov