10 000 kroków dziennie to MIT? Prof. Maciej Banach ujawnia, ile naprawdę wystarczy!

Czy wysoki cholesterol może skracać życie, nawet jeśli czujemy się zdrowi? ❤️ Szacuje się, że podwyższony poziom cholesterolu LDL odpowiada za 3,6 miliona zgonów rocznie na świecie. Tymczasem wiele osób nie zna nawet swojego wyniku, a miażdżyca może rozwijać się przez lata bez żadnych objawów. O tym, jak skutecznie zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i żyć dłużej w dobrym zdrowiu, rozmawiam z prof. Maciejem Banachem, kardiologiem i lipidologiem. Przyglądamy się najnowszym badaniom dotyczącym cholesterolu, diety i aktywności fizycznej. Czy naprawdę trzeba robić 10 000 kroków dziennie? Ile kawy można pić bez obaw o zdrowie? Czy dieta ketogeniczna i low carb mogą zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci? I czy wysoki cholesterol zawsze oznacza konieczność przyjmowania leków? Rozmawiamy także o lipoproteinie(a), genetycznych czynnikach ryzyka, mitach dotyczących statyn oraz o tym, dlaczego profilaktykę warto rozpocząć na długo przed pojawieniem się pierwszych objawów choroby. Prof. Maciej Banach jest kardiologiem, lipidologiem i profesorem nauk medycznych. Kieruje Zakładem Kardiologii Prewencyjnej i Lipidologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Jest również Senior Research Fellow w Liverpool Centre for Cardiovascular Sciences. Ma na swoim koncie ponad 1500 publikacji naukowych i należy do najczęściej cytowanych polskich naukowców w dziedzinie medycyny. Obserwuj prof. Macieja Banacha: Facebook:   / maciej.banach   Instagram:   / maciej.banach   LinkedIn:   / maciejbanach   W odcinku rozmawiamy o: 🔹 Cholesterolu LDL a długości życia 🔹 Miażdżycy i chorobach serca 🔹 Statynach i obniżaniu cholesterolu 🔹 Diecie keto, low carb i tłuszczach 🔹 Czerwonym mięsie a zdrowiu 🔹 Liczbie kroków a długowieczności 🔹 Wpływie kawy na zdrowie 🔹 Lipoproteinie(a) i genetyce 🔹 Badaniach profilaktycznych 🔹 Prewencji i długowieczności 🌀 PROJEKT 100 to podcast, w którym szukam odpowiedzi na pytanie, jak każdy z nas może dożyć 100 lat w najlepszym zdrowiu i formie. Nazywam się Michał Wieczorek i jestem „Facetem od długowieczności”. Obserwuj mnie i żyj dłużej! Instagram:   / michal_wieczorek   TikTok:   / dlugowiecznyfacet   LinkedIn:   / michal-wieczorek   Facebook:   / facetoddlugowiecznosci   🌀 🌀 🌀 Prof. Maciej Banach będzie również speakerem na ELEVATE Health & Longevity Summit! Podczas wydarzenia opowie o profilaktyce miażdżycy i możliwościach zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym, zanim pojawią się pierwsze objawy. Dołącz do nas na ELEVATE Health & Longevity Summit! 📍 28–29 listopada 2026, PGE Narodowy, Warszawa 🎟️ Bilety: https://elevatesummit.pl/