Ejercicios para GLÚTEOS, PIERNAS Y ABDOMEN en casa | SIN PESO | APTO para PRINCIPIANTES | RUTINA GAP

Rutina de ejercicios para aumentar masa muscular en glúteos y piernas, además de tonificar el abdomen. Rutina en casa, sin peso, ni mancuernas. Esta rutina de 8 ejercicios de bajo impacto para las rodillas es ideal si estás empezando a hacer ejercicios para que poco a poco vayas aumentando y fortaleciendo tu masa muscular. Realízala 1-2 veces por semana en días muy separados, por ejemplo; lunes y viernes.