Переход на летнее/зимнее время без подъемов в 5 утра

✨ Как пережить переход на летнее время без недели ранних подъемов. Ваш малыш еще не спит всю ночь? Получите мой бесплатный контрольный список «Чудодейственное решение для сна» → https://www.drlindsayemmerson.com/sleep Перенесите время отхода ко сну до перевода часов. Когда часы переводят назад, биологические часы вашего ребенка не синхронизируются, поэтому он засыпает рано и просыпается рано. В этом видео клинический психолог и мама четверых детей рассказывает о точном двухдневном плане, который ее семья использует каждый раз. Вы узнаете время отхода ко сну в субботу, воскресенье и понедельник, как перенести дневной сон, более щадящий четырехдневный вариант для младенцев и детей с чувствительным сном, а также как справиться с подъемом в 5 утра. Результаты исследования о том, как долго сохраняется нарушение сна после перехода на летнее время, получены Лахти и коллегами (2008), опубликованы в журнале BMC Physiology. В этом видео: → Почему дополнительный час не достаётся вашему ребёнку → Двухдневный план укладывания спать с точным временем → Что делать с дневным сном на этой неделе → Четырехдневный вариант для младенцев и детей с чувствительным сном → Как уложить её спать рано утром 😴 Контрольный список для обучения сну → https://www.drlindsayemmerson.com/sleep ⏰ Цветной будильник, который мы используем (Teach Me Time) → https://link.amazon/B074LeULa 💬 Напишите в комментариях «РАНЬШЕ», если ваш ребёнок уже просыпается раньше 6 утра. #ПереходВремя #ЛетнееВремя #СонДетей #СонДетей #ВоспитаниеСПсихологией Впервые на моём подкасте? Я доктор Линдси Эммерсон, клинический психолог и мама четверых детей, и я помогаю родителям найти ту золотую середину между поддержкой и структурой, которая, согласно психологическим исследованиям, лучше всего подходит для семей сейчас и для наших детей в будущем. ------------------------------------------- Давайте общаться! Instagram:   / drlindsayemmerson   TikTok:   / drlindsayemmerson   Facebook:   / @drlindsayemmerson   ------------------------------------------- Отказ от ответственности: Советы, представленные на моем канале, отличаются от терапии и не заменяют профессиональное психологическое лечение или другие виды профессиональной консультации или вмешательства. Никогда не игнорируйте советы медицинского работника и не откладывайте обращение за профессиональной медицинской помощью по поводу чего-либо, услышанного на этом канале. Если у вас или вашего ребенка есть опасения или вам нужна дополнительная поддержка в вопросах воспитания или личной помощи, пожалуйста, обратитесь к врачу или другому квалифицированному местному медицинскому работнику. 00:00 – 00:52 | Вступление 00:52 – 02:04 | Почему ваш ребенок не может просто поспать подольше 02:04 – 03:48 | План укладывания спать на две ночи 03:48 – 05:38 | Как справиться с пробуждением в 5 утра 05:38 – 06:02 | Если вы пропустили выходные 06:02 – 06:28 | К чему это приведет 06:28 – 06:47 | Следующие шаги