После 60 лет: запомните эти ТРИ лучших способа мгновенно уснуть. Как можно заснуть за 1 минуту?

После 60 лет: запомните эти ТРИ лучших способа мгновенно уснуть. Как можно заснуть за 1 минуту? #Неумывакин #здоровыйсон #сон Как быстро заснуть и проснуться бодрым? В этом выпуске разбираем простые способы засыпания, которые предлагал профессор Иван Неумывакин: дыхание «4-7-8», дыхание в пакете, аппликатор Кузнецова (коврик с шипами), белый шум, звуки природы и альфа-ритмы, а также вечерний ритуал благодарности. Все приёмы описаны так, как о них говорят сторонники методов. Они простые, делаются дома и занимают несколько минут. Подробно рассказываем, как выполнять дыхательное упражнение, как пользоваться ковриком перед сном и как вести дневник благодарности. #сон #бессонница #какбыстроуснуть #дыхание478 #здоровыйсон #Неумывакин #здоровье Дисклеймер: Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Описанные методы приводятся по мнению их авторов и сторонников, их эффективность у разных людей может отличаться. При стойких нарушениях сна, хронических заболеваниях и любых сомнениях обратитесь к специалисту.