Здрав гръб 🧘‍♀️ Силен корем | Йога за стабилно тяло | 50+

Гърбът и коремните мускули работят заедно, за да ни помогнат да се движим по- стабилно, свободно и уверено в ежедневието. ❤️ В тази практика ще насочим внимание към укрепване на коремнста мускулатура и мускулите които поддържат гърба, като същевременно ще раздвижим гръбначния стълб. Ще включим упражнения за: 🌿 активиране и укрепване на корема и мускулите на гърба 🌿стабилност на тялото и кръста 🌿мобилност на гръбначният стълб 🌿по-добър контрол и координация на движенията Практиката е подходяща за хора над 50+ и за хора с различно ниво на подготовка. Движете се спокойно, според възможностите си и без да насилвате тялото. Не е нужно да правите всичко перфектно, важно е да усещате тялото си и да работите с внимание. ❤️Отделете тези минути за себе си и за своя по- силен и стабилен корпус. Ако практиката ви е харесала, Абонирайте се за канала " Йога с Дени-50+" и споделете видеото с човек, на когото може да бъде полезно. #йога50+ #здравгръб # силенкорем ##стабилност #раздвижване #йогазаздраве