明日から使える！バレエテクニックお役立ち情報５選

皆さんこんにちは☀️ 今回は、インスタグラムで人気の動画５つご紹介いたします✨ ①2種類のプリエ 皆さん、プリエは2種類の使い方があることをご存知ですか☺️？ １つはジャンプの前など、次の動きに繋げるためのプリエです✨ 体重を一気に持ち上げることで体重を軽くして、バランスやピルエット、ジャンプを行いやすくなります✨ 2つ目は動きの後に体重を吸収するプリエのことを言います✨ しっかり体重を吸収できるように、深く広がるようにプリエを行うことでスムーズに踊れます！ 次の動きに繋げるプリエと、体重を吸収する丁寧なプリエの2種類を使い分けることで、安定した踊りを行うことができます✨ ぜひ2種類のプリエを意識して 踊りやすい体を手に入れましょう✨ ② ロンドウジャンブアンレールの脚の回し方のポイント✨ 皆さんは ロンドゥジャンブアンレールの際 お膝の動きを止めて円を描けていますか？ 骨盤や膝が動いてしまったり足先での円を描き方を誤るとブレてしまいます🥹 お膝を遠くに引っ張りながら太腿を保ち、足先で小さく円を描く事がポイントです✨ ロンドゥジャンブアンレールの基本 太腿を30°45°90°で保ち、 アティチュードを通りながら脚を回します✨ 外から内に回すと「アンドゥオール」 内から外に回すと「アンドウダン」になります 脚の回し方を確認 アンドゥオールの場合、 アラセゴンに脚を出し、小さくアティチュードデリエールを通ります✨ 足首のみ動かし、軸脚の後ろ、横、前を通り、楕円形を描きます つま先のコントロールと股関節のターンアウトの保ちがポイントになります！ アンドゥダンは、 アラセゴンに脚を出し、小さなアティチュードドゥバンを通ります 足首のみ動かし、軸脚の前、横、後ろを通り楕円形を描きます✨ 脚を回す際、直径30センチほどの円を描きます 膝のお皿を真横に保ち ブレないように気をつけましょう✨ お抹茶を立てるように足先を動かすと細かく動かす事ができます🍵 お茶碗に茶筅をそわせるように優しくお抹茶を立てましょう✨ ③スポッティング 皆さん、加速しようとして首をつけていませんか？ スポッティングで加速することはできないです🙅‍♀️ スポッティングは、軸を整えるための動きです 加速したい場合は 上半身の捻りや足の上げる速度でコントロールする事が多いです✨ 目線を進行方向に保ち、縦の軸を確認してから 上半身やルティレを行い、回転を行います 斜めのターンは回転した後すぐに目線を戻すことで目が回らなくなります！ 途中で加速したい場合は『脇』をしっかり使います 腰や脇をしっかり使うことで、途中から加速する事ができます✨ ぜひ意識して 楽しいターンを行ってください✨ ④ 皆さんのターンアウト 知らない間に緩んでませんか？ 最初は美しくターンアウトを保てていても、知らない間に緩んでいることありませんか？ 特にトウシューズは摩擦が少ないです🩰 ただ立っているだけだとターンアウトが緩み、グラグラになってしまいます🥹 床をドリルするように絶えずターンアウトを行うことで美しく保つ事ができます✨ もう一つのポイントは「土踏まず」です！ 踵を回すと他の関節が緩み、体がズレてしまう事があります🥹 土踏まずを意識する事で、よりターンアウトを保ちやすくなります✨ ⑤手や足先を伸ばさないといけない理由 たくさんの理由が挙げられますが、一番の理由は舞台で大きく見せるためです！ 手や足先を長く伸ばすことで、5階席のお客様にも 大きく踊りを見せることができます✨ 「目の錯覚」を使い、手足を長く見せています😏 手首や足首が曲がってしまうと、ラインが止まってしまいますが、真っ直ぐ伸ばす事で、どこまでも続いているように見せる事ができます✨ 手脚を長く見せたい場合は 16センチ先まで 長く伸ばすイメージがあると美しく見せる事ができます✨ お役に立てますと嬉しいです😍