Подготовка основы: рутинные действия по подъему тяжестей и техническое обслуживание велосипеда!

В сегодняшнем выпуске о том, как стать ультрамарафонцем-фрирайдером, мы наконец-то слезаем с велосипедов и отправляемся в спортзал! Несколько человек интересовались нашей программой силовых тренировок для развития силы и выносливости перед неизбежными падениями, поэтому мы решили показать вам нашу стандартную трехдневную программу! Затем мы отправимся в мой гараж, чтобы я мог пересобрать свой гоночный велосипед и подготовить его к 12-часовой гонке. Надеюсь, вам понравится, нам было очень весело снимать тренировки в спортзале!