EL CORE O ZONA MEDIA - ¿Qué es , cómo trabaja y cómo se entrena?

Muchas veces nos consultan sobre el Core, tronco o Zona media. Su nombre salió nuevamente a la luz, y es muy importante que se tenga presente en todo momento, en la planificación de tu entrenamiento, sea cual sea el deporte o actividad que realices. La semana siguiente subiremos ejercicios para que lo trabajes de la mejor manera Espero te sirva