糖質制限より結果が出た食べ方、HbA1cとLDLを改善した共通点｜食物繊維・2型糖尿病・最新研究

今回のテーマ：糖質制限より食物繊維重視の糖尿病食事療法 注目キーワード：#メタ分析の論文 #糖尿病 #食事 ▼論文情報 タイトル：Higher fiber higher carbohydrate diets better than lower carbohydrate lower fiber diets for diabetes management: Rapid review with meta-analyses DOI：10.1111/obr.13837 公開日：2024年9月19日 ライセンス：CC BY 4.0（商用利用可） ▼参考文献 *1 The Evolution of Diabetes Treatment Through the Ages: From Starvation Diets to Insulin, Incretins, SGLT2-Inhibitors and Beyond - Polonsky KS, 2023 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) *2 Type 1 diabetes: dietary modification over 100 years since insulin - Dyson P, 2021, Practical Diabetes (https://wchh.onlinelibrary.wiley.com/...) *3 From starvation diets to personalized plans: Diabetes nutrition therapy through the years - Healio (ADA 2021 review), 2021 (https://www.healio.com/news/endocrino...) *4 Association of glycaemia with macrovascular and microvascular complications of type 2 diabetes (UKPDS 35) - Stratton IM et al., 2000, BMJ (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) *5 Efficacy and safety of low and very low carbohydrate diets for type 2 diabetes remission - Goldenberg JZ et al., 2021, BMJ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33441...) *6 Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses - Reynolds AN et al., 2019, Lancet (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30638...) *7 Short-chain fatty acids stimulate glucagon-like peptide-1 secretion via the G-protein-coupled receptor FFAR2 - Tolhurst G et al., 2012, Diabetes (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) *8 Consumption of Biscuits with a Beverage of Mulberry or Barley Leaves in the Afternoon Prevents Dinner-Induced High, but Not Low, Increases in Blood Glucose among Young Adults - Kim H-K et al., 2020, Nutrients (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) *11 日本人の食事摂取基準（2025年版）策定検討会報告書 - 厚生労働省, 2024 (https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44...) *12 EASD (European Association for the Study of Diabetes) diet therapy recommendations - EASD, 2023 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) *13 機能性表示食品制度（大麦β-グルカン3g/日） - 消費者庁 (https://www.caa.go.jp/policies/policy...) 00:00 OP：血糖コントロールには糖質制限と食物繊維どっちが効く？ 00:59 結論：高糖質・高食物繊維食でHbA1cが0.5%改善 02:07 答えは100年迷子だった 05:01 0.5%って、すごいの？ 07:54 なぜそんなに効くのか 10:44 結局、何を食べる？ 15:29 白米7:もち麦3から始めよう この動画では最新の研究をわかりやすく解説しています。 後半は“噛み砕き＋私の見方”タイムです。 ・素人の自分が疑問に思った箇所の深堀り ・研究から得られる生活へのヒント ・分析手法や関連研究、今後の展望 など 🎥 チャンネル登録はこちら    / @paperdigest   🧑‍💻クレジット表記 © 2025    / @paperdigest   This video incorporates material licensed under CC BY 4.0. AI tools assisted research, but the script and explanations are human-made. 🎵Music by ・YouTube Audio Library ・MusMus