달리기 감각이 살아나는 100+100 트레이닝 | 페이스 향상 운동 | 초겨울 러닝복 코디 추천

마라톤의 계절 10월입니다. 많은 러너들이 마라톤 대회를 앞두고 노력의 결실을 맺기 위해 열심히 훈련 중일거라 생각합니다. 이 시기에 적용해보면 좋은 훈련법 한 가지를 소개합니다. 정체되어있는 몸을 깨워주고, 페이스 감각 키워주는 100+100 훈련을 통해 즐거운 러닝 이어나가 보세요! 그리고 오정현 코치와 함께 동절기에 적합한 러닝 코디 방법도 소개합니다. 자세한 100+100 훈련 방법과 러닝 코디 방법은 영상을 통해 확인해주세요! marathonia@endurorace.kr 00:00 인트로 01:03 웜업 관절 풀기, 스트레칭 03:38 웜업 조깅 05:41 100+100 트레이닝 07:32 기록대별 페이스 차트 09:48 토크 타임 10:25 초겨울 러닝복 착장 12:13 오정현 코치의 러닝복 코디 추천 12:49 러닝 장갑 추천 13:24 마무리 ▪︎ 본 영상은 데카트론코리아로부터 제작비 지원을 받아 제작하였습니다. #마라톤훈련 #100m #러닝코디 #가을마라톤 #변속주훈련