Régimes, calories, poids : comment j'ai arrêté de me battre contre moi-même ☀️

Entre 17 et 30 ans, j'ai tout testé : les régimes restrictifs, le comptage de calories, les phases sans sucre. Je créais des programmes nutrition le jour et je pesais mes repas le soir. Dans cet épisode, je parle de la bataille que je me suis livrée contre moi-même, de l'industrie qui a besoin qu'on se sente en faute pour qu'on revienne acheter la prochaine promesse, du régime yoyo, de l'alimentation émotionnelle, et de ce que j'ai trouvé à la place : pas une méthode, une trêve. Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : quatre épisodes un peu bilan, un peu intimes, à la première personne. Parce que notre corps en train de bosser, c'est incroyable, et il est temps qu'on arrête de lui demander en plus d'être joli. 🎧 Abonnez-vous à Long Live pour plus d'épisodes consacrés à la santé, la longévité, la nutrition, le sommeil, le sport, le bien-être et la prévention. ✨ Bonne écoute ! Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! :) Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Mes évènements : https://bit.ly/4p11wS4 ➡️ Mon podcast : https://bit.ly/460e6IT - https://audmns.com/rVlqBSd ➡️ Ma newsletter : bit.ly/3JECQi7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 Introduction 00:40 Adolescence et puberté : mon rapport à mon corps 03:34 L'injonction sociale à la minceur 05:07 La recherche de la minceur ultime 06:19 La spirale du régime yoyo 07:36 Ma grossesse m'a sauvée 11:26 Les injonctions sur le corps des femmes 13:59 Malbouffe et aliments ultra-transformés 17:29 Manger en pleine conscience 19:10 Alimentation émotionnelle : gérer un craquage 20:52 Mes conseils aux adolescentes et jeunes femmes 23:32 Aimer son corps qui vieillit 24:32 Conclusion