Zazen — тихая практика сидячей медитации | Сото дзэн

Дзадзэн — это простая практика сидения в тишине. Без попытки что-то достичь. Без специальных состояний. Без красивых обещаний. Только дыхание, тело и жизнь такой, какая она есть. Это практика традиции сото дзэн, где не пытаются улучшить себя или «получить результат». Мы просто возвращаемся к присутствию. И садимся. ⸻ Как проходит практика 🧘 30 минут дзадзэн 🚶 кинхин — медитация в ходьбе 🧘 ещё 30 минут дзадзэн 📖 чтение Сутры Сердца 🔔 начало и конец отмечаются звоном чаши ⸻ Расписание (Таллин) Пн–Чт — 18:00 Пт–Вс — 17:00 Можно присоединиться онлайн или прийти посидеть вживую в Таллине. Даже если у тебя есть только 10 минут — можно просто зайти и посидеть вместе. ⸻ Кто-то приходит сюда из любопытства. Кто-то — когда в голове слишком много шума. Кто-то — когда жизнь упёрлась в тупик. Просто посиди. А если захочется поговорить глубже — можно написать мне. Иногда я работаю с людьми 1-на-1. Telegram: @einarvilop Канал с практикой дзадзэн: @einamuro #zazen #sotozen #meditation