Новогодняя кардиотренировка для начинающих: ходьба и танцы с низкой нагрузкой

Эта легкая рождественская тренировка с ходьбой и танцами создана для начинающих, которые хотят позаниматься в более легкой форме под рождественскую музыку. Сегодня мы выполним 22 минуты кардио, 6 минут растяжки и закончим 1 минутой медитации. Праздники могут быть очень напряженным временем года, поэтому я посчитала важным уделить время размышлениям о прошедшем годе. Каждое упражнение имеет свою тематику, чтобы помочь вам проникнуться рождественским духом. Желаю всем чудесного предрождественского периода и отличных праздников, как бы вы их ни отмечали. Если вам понравилась тренировка, пожалуйста, поставьте лайк и оставьте комментарий! Все ваши лайки и комментарии сообщают алгоритмам YouTube, что вам понравилась тренировка, благодаря чему она станет более популярной, и больше людей смогут ее открыть для себя. Если вы хотите увидеть больше подобных тренировок, пожалуйста, подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы видеть будущие видео с этого канала (чтобы включить уведомления, нажмите на колокольчик рядом с кнопкой подписки). Большое спасибо за вашу поддержку. Желаю вам крепкого здоровья, Джулс #рождественскаятренировка #рождественскоевидео #рождественскаяпрогулка 00:00 Вступление 00:25 Тренировка 23:03 Растяжка 28:08 Рождественские пожелания 28:33 Осознанность Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете сделать это здесь: PayPal: PayPal.Me/JulesImprovedHealth Patreon: https://www.patreon.com/user?u=79935482 Большое спасибо за вашу поддержку. Желаю вам крепкого здоровья, Джулс Предупреждение: Перед началом любой фитнес-программы «Улучшение здоровья» или любой другой фитнес-программы всегда следует проконсультироваться с врачом. Следует понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения травмы. Участвуя в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя все риски получения травм и обязуетесь освободить компанию «Improved Health» от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате участия в этих видеороликах с упражнениями.