ESTRÉS: CUANDO EL CUERPO GRITA LO QUE LA MENTE CALLA

¿Estás estresado o tu cuerpo ya está diciendo basta? En este episodio de HABlAR +, hablamos sobre el estrés y sobre algo que muchas veces pasamos por alto: el cuerpo también habla. La Lic. Jessica Estalella nos explica qué ocurre cuando el estrés deja de ser una respuesta puntual y se transforma en estrés crónico, cómo puede manifestarse físicamente y por qué muchas veces nos acostumbramos a vivir mal sin darnos cuenta. Dolores de panza, problemas gastrointestinales, dificultades para dormir, cambios en la libido, caída del pelo y alteraciones en la piel pueden ser algunas de las señales que aparecen cuando nuestro organismo está atravesando períodos de tensión sostenida. También hablamos sobre la autoexigencia, la dificultad para parar, la carga que acumulamos cuando intentamos seguir funcionando a pesar del cansancio y la importancia de aprender a escuchar esas señales antes de llegar al límite. Además, Jessica comparte cinco preguntas de prevención que pueden ayudarnos a revisar cómo estamos viviendo: desde la calidad del sueño y nuestra agenda hasta cuánto expresamos lo que sentimos, cuánto delegamos y si la vida que estamos construyendo realmente tiene que ver con la persona que queremos ser. Porque quizás la pregunta no sea solamente cuánto estrés podemos soportar, sino: ¿Estamos escuchando lo que nuestro cuerpo intenta decirnos? Y sí: se puede vivir sin estrés crónico. 🎙️ HABLAR + HABLEMOS DE LO QUE NOS PASA. 0:00 Introducción: El cuerpo nos avisa 0:47 Estrés crónico vs. estrés adaptativo 3:00 Señales físicas del estrés 4:35 Por qué esperamos hasta el límite (autoexigencia) 5:30 ¿Qué es la carga alostática? 7:44 El papel del cerebro y el sistema inmunológico 10:13 Experiencia personal con enfermedades autoinmunes 12:25 Estrategias para una vida más saludable (sin extremos) 13:41 Estrés, ciclos menstruales y libido 16:18 Top 5 preguntas de prevención (chequeo emocional y físico) 19:41 Conclusión: ¿Se puede vivir sin estrés crónico? #HablarMas #Estres #EstresCronico #SaludMental #Salud #Autoexigencia #Bienestar #Prevencion #CuerpoYMente #Sueño