Какие сдать анализы, чтобы проверить здоровье и скорректировать рацион питания?🧪Советы нутрициолога

Пошаговый навигатор: какие анализы сдавать, как готовиться, как читать результаты и действовать уверенно: https://clck.ru/3RRpKi 🧡 ЖКТ не только про здоровье — ЖКТ про Жизнь! Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта → https://clck.ru/3PKCzf 👨‍🍳Присоединяйтесь к сообществу, где здоровое питание становится образом жизни "ТУТ Healthy FOOD" — https://clck.ru/3PR67Q 🟢 Другие полезные ссылки: Больше информации по улучшению качества жизни в моем Телеграм канале → https://t.me/glinkin_life Женский онлайн-клуб по пилатесу Glinkin | Women's Wellness Club → https://clck.ru/3MswWG Glinkin Holistic Sport Center. Место, где здоровье становится привычкой → https://clck.ru/3MvKhq Лайф-контент в нельзяграме:   / wellness.genetics   Всем привет! В этом видео Ксения Глинкина, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, какие анализы сдавать, чтобы проверить состояние своего здоровья и определить, нужно ли вам менять рацион питания. Эти анализы помогут вам составить здоровый и правильный индивидуальный рацион питания, а также покажут, сколько день нужно есть именно вам. Также из ролика вы узнаете: 🍓Что о вашем здоровье может рассказать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой 🍓Какие показатели гемоглобина считаются нормой? 🍓О чём говорит снижение гемоглобина? 🍓Что показывает средний объём эритроцитов и какова норма для этого показателя? 🍓В каком случае средний объём эритроцитов является признаком дефицита витаминов группы B? 🍓О чём говорит пониженное количество тромбоцитов? 🍓О чём говорит избыток тромбоцитов? 🍓Как связаны показатели ферритина и гемоглобина? 🍓Как считают референсы анализов и почему они не всегда отражают оптимальные показатели для вашего самочувствия 🍓Какими в норме должны быть показатели ферритина? 🍓О чём говорит уровень ферритина больше 150 нг/мл? 🍓Какие маркеры воспаления стоит проверять? 🍓Что такое кофакторы усвоения железа? 🍓Какие продукты богаты гемовым железом 🍓Чем полезны овощи зелёного и тёмно-зелёного цвета 🍓Какие продукты мешают усвоению железа в организме? 🍓Почему нельзя сдавать анализы в состоянии стресса и причём здесь уровень глюкозы? 🍓Какие продукты стоит исключить при повышении уровня глюкозы в крови? 🍓О чём говорят гормоны инсулин и лептин? 🍓Как определить сколько раз в день есть по анализу крови? 🍓В каком случае надо строго переходить на трёхразовое питание? 🍓В каких случаях витамины и минералы стоит принимать с помощью добавок? 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал Ксения Глинкина Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐 #ксениячернаянутрициолог #какиеанализысдавать #какиеанализысдатьдляпохудения #анализынагормоны #анализынавитамины #анализыкрови #ксенияглинкина