ASÍ Logré mis MEJORES MARCAS tras 4 Años Sin Competir | Athlete Project

#Natación #EntrenamientoInteligente #ProyectoAtleta #PlanificaciónDeportiva #NataciónMáster #NataciónAbsoluta #NataciónEspañola --- Después de 4 años sin competir, y en solo 5 meses de planificación, conseguí las mejores marcas de mi vida: 24.49 en 50 libre y 25.82 en 50 mariposa, entrando por primera vez en una Final A de un Campeonato de Madrid. En este vídeo cuento toda la planificación de entrenamiento que hay detrás, aplicada a mí mismo dentro del Proyecto Atleta. Explico cómo diseñé el test inicial y el test de los 5 minutos para calcular mis ritmos de entrenamiento, por qué elegí una periodización ATR (acumulación, transformación y realización) en vez de una planificación clásica, cómo entrené la velocidad en el agua con USRPT y entrenamiento resistido, y cómo trabajé mi preparación física a partir de mi perfil de fuerza con test de salto (CMJ, DJ y Squat Jump), corrigiendo mi propio déficit de fuerza. También cuento qué pasó en la segunda parte de la temporada, cuando la planificación no salió como esperaba. Si tú también quieres entrenar con una planificación individualizada, medida y con sentido real detrás, tienes toda la info abajo. --- 💥ENTRENA CONMIGO💥: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 🟩 CANAL de Whatsapp 🟩: https://whatsapp.com/channel/0029Vaim... 📸REDES SOCIALES📸 🟠Instagram🟠 ➢   / jg_athleteproject   🔵Tiktok ➢ https://www.tiktok.com/@jgathleteproj... 🟣Twitch🟣 ➢Directos:   / jgjorgete   Canciones utilizadas: Background Video - Uplift Cinematic Timelapse - The_Mountain Motivational - AtlasAudio - The_Mountain 😁SÍGUEMEE😁 00:00 - Introducción: Así conseguí las mejores marcas de mi vida 01:46 - El contexto 03:36 - Cómo diseñé la planificación 07:31 - Los entrenamientos de natación para volver a ser rápido 09:34 - La preparación física 11:38 - Los resultados 15:21 - ¿Qué pasó en la segunda parte de la temporada?