تمام زندگیش چاق بود واسه همین ٣٠ روز تمرینش دادم!

تمام زندگیش چاق بود واسه همین ٣٠ روز تمرینش دادم! توی این ویدیو شما داستان تغییرات امیر مهدی رو نگاه میکنید. امیرمهدی مدت زمان زیادیه که اضافه وزن داره و خیلی دوست داره که با ورزش و تمرین درست وزنش رو کم کنه و عضله بسازه. من برنامه ٩٠ روزه خودم رو بهش دادم تا بتونه بهترین تغییر رو داشته باشه. امیدوارم از دیدن این ویدیو لذت ببرید چالش 90 روز تغییربدن توی خونه: https://mahdiworkout.com #چالش #بدنسازی #تغییر