엎드려 하는 신전동작

신전동작의 가장 기본, 엎드려 하는 신전동작으로 조금씩 조금씩 요추전만을 찾아나가면 아무리 아픈 허리도 서서히 회복될 수 있습니다. 엎드려 하는 신전동작의 원리, 심호흡법을 설명하고 실제 동작을 보여드립니다.