Vagusnerv-Meditation - Nervensystem beruhigen

Hallo, ich bin Hudi und diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Anspannung loszulassen und deinem Nervensystem bewusst eine Pause zu schenken. Durch ruhige Atmung, sanfte Körperwahrnehmung und Momente der Stille unterstützt du deinen Körper dabei, vom Stressmodus mehr in einen Zustand von Ruhe und Entspannung zu kommen. Auch der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle: Er ist ein zentraler Bestandteil des parasympathischen Nervensystems, das mit Erholung, Entspannung und Regeneration verbunden ist. Meine Stimme wird von Klängen mit 528 Hz begleitet. Am besten du hörst du dir diese Meditation ungestört und mit Kopfhörer an. Nimm dir diese Zeit ganz für dich. Du musst nichts erreichen und nichts leisten. Folge einfach meiner Stimme, beobachte deinen Atem und erlaube deinem Körper, nach und nach loszulassen. Danke, dass ich dich begleiten darf. Hudi