10 лучших продуктов для более эффективной работы Ozempic и Zepbound: объясняет врач по снижению веса

#GLP1 #Ozempic #Zepbound #Wegovy #weightloss Хотите похудеть, принимая Wegovy, Ozempic, Zepbound или Mounjaro? То, что вы едите во время приема препаратов, имеет гораздо большее значение, чем многие думают. В этом видео сертифицированный врач-терапевт и специалист по лечению ожирения доктор Мохаммед Пайка подробно рассказывает о 3 основных недостатках в питании, которые постоянно встречаются у пациентов, принимающих GLP-1, — недостаток белка, клетчатки и жидкости — и о 10 продуктах, которые помогают их восполнить, опираясь на реальные исследования по сохранению мышечной массы, здоровью кишечника и самому механизму действия GLP-1. Вы узнаете, почему уменьшение количества потребляемой пищи не означает автоматически правильное питание, что говорят исследования о потере мышечной массы при приеме семаглутида и тирзепатида, и какие именно продукты следует употреблять в первую очередь, чтобы защитить мышцы, поддержать здоровье кишечника и получить больше пользы от лекарств — а не просто меньшую цифру на весах. 🎓 Полный мастер-класс по снижению веса с помощью GLP-1 — пожизненный доступ Комплексное обучение по препаратам GLP-1, питанию, физическим упражнениям, сохранению мышечной массы, побочным эффектам и долгосрочному успеху. Включает в себя электронную книгу, тесты, 12-недельную программу упражнений, сертификат и будущие обновления курса без дополнительной платы. https://www.drmohammedpaika.com 📩 Бесплатная книга рецептов диеты с GLP-1 + еженедельная рассылка Получайте еженедельные научно обоснованные сведения о GLP-1, метаболическом здоровье, питании, физических упражнениях и долголетии. https://www.drmohammedpaika.com/newsl... 📚 Уравнение веса и телосложение врача Научно обоснованные руководства, написанные врачами, по ожирению, снижению веса, питанию, метаболизму, физическим упражнениям, составу тела и здоровому образу жизни. https://www.drmohammedpaika.com/books 👥 Сообщество по метаболическому здоровью https://www.skool.com/metabolic-healt... 👨‍⚕️ О ДОКТОРЕ МОХАММЕДЕ К. ПАЙКЕ Сертифицированный специалист в области внутренней медицины и лечения ожирения Сертифицированный персональный тренер и консультант по питанию Помогает людям понять метаболизм, гормоны и поддерживать здоровье на основе доказательной медицины. Временные метки 0:00 Вступление — Ошибка, которая саботирует ваши результаты GLP-1 2:03 Почему то, что вы едите, важнее, чем когда-либо 5:17 3 пробела в питании при приеме препаратов GLP-1 7:33 #1 Овсянка 8:55 #2 Грудка индейки 10:18 #3 Тофу и эдамаме 11:35 #4 Тунец и креветки 12:44 #5 Киноа 13:49 #6 Семена чиа и льняное семя 15:50 #7 Сладкий картофель 17:07 #8 Молоко с высоким содержанием белка 18:31 #9 Кефир 20:08 #10 Арбуз, цитрусовые и кокосовая вода 21:33 Единственное правило, которое связывает все воедино 22:06 Заключительные мысли Ссылки Johnson et al. «Исследование потребления питательных веществ при применении агониста рецептора глюкагоноподобного пептида-1: поперечное исследование». Frontiers in Nutrition, 2025;12. Бику А. и др. «Систематический обзор влияния семаглутида на мышечную массу: результаты клинических испытаний». Expert Opinion on Pharmacotherapy, 2024;25(5):611-619. Лук М. и др. «Изменения состава тела во время снижения веса с помощью тирзепатида в исследовании SURMOUNT-1». Diabetes, Obesity and Metabolism, 2025. Хирасава Т. и др. «Свободные жирные кислоты регулируют секрецию кишечного инкретина глюкагоноподобного пептида-1 через GPR120». Nature Medicine, 2005;11(1):90-94. де Йонг и др. «Пищевые волокна для повышения эндогенной секреции GLP-1 и чувства сытости: обзор литературы». Frontiers in Endocrinology, 2026. Толхерст Г. и др. «Короткоцепочечные жирные кислоты стимулируют секрецию глюкагоноподобного пептида-1 через G-белковый рецептор FFAR2». Diabetes, 2012;61(2):364-371. Лонгленд Т.А. и др. «Более высокое по сравнению с более низким потреблением белка в рационе при дефиците энергии...» American Journal of Clinical Nutrition, 2016. Огилви А.Р. и др. «Более высокое потребление белка при ограничении калорий улучшает качество питания и уменьшает потерю мышечной массы». Obesity, 2022;30(11). Данные о питательной ценности: USDA FoodData Central. ⚕️ МЕДИЦИНСКОЕ И ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Данный контент предназначен исключительно для общих образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией или заменой консультации вашего лечащего врача. Просмотр данного контента не создает отношений «врач-пациент». Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем начинать, прекращать или изменять прием каких-либо лекарств, диету, программу упражнений или программу по снижению веса. Индивидуальные результаты и риски могут различаться. Вы берете на себя ответственность за решения, принятые на основе данного контента.