Ep06 練車要花多少時間才夠？ #功率 #功率訓練 #zwift #公路車 #公路車 #練單車 #自行車比賽 #公路車賽

很基礎但是也往往被大家忽略的問題，一星期要練多少時間才夠？ 你的強度要開幾次才算合理？ 職業選手的練車時間多少？市民組跟市民菁英組的訓練時間差異？